MineralMag - Das Gerolsteiner Magazin rund um Mineralien

Nährstoffe in den Wechseljahren

In den Wechseljahren verändert sich dein Körper spürbar. Doch welche Nährstoffe braucht er jetzt besonders und wie deckst du deinen Bedarf?

Migräne

Wenn eine Migräneattacke kommt, steht der Alltag still. Doch woran erkennst du eine Migräne überhaupt und was löst die Attacken aus?

Eisen

Jod ist in Deutschland oft Mangelware. Warum Jod wichtig für dich ist & wie du es am besten aufnimmst, erfährst du hier.

Was tun bei Hitze?

Welches Verhalten bei Hitze macht wirklich den Unterschied? Wie kannst du dich am besten vor Hitze schützen? Dieser Artikel gibt dir die…

Wasserarten

Destilliertes, gefiltertes und gesprudeltes Wasser unterscheiden sich vor allem im Mineralstoffgehalt. Doch welche Wasserart ist wirklich gesund?

Mineralstoffmangel

Ein Mineralstoffmangel entwickelt sich oft schleichend. Welche Symptome solltest du ernst nehmen und welche Ursachen werden oft übersehen?

Frau und Illustration eines Darms für gesunde Verdauung

Nährstoffaufnahme

Gesund essen allein reicht nicht – entscheidend ist, was dein Körper aus der Nahrung tatsächlich herausholt.

Was tun nach dem Sex?

Was dein Körper nach dem Sex wirklich braucht, ist oft genauso wichtig ist wie der Sex selbst. Erfahre hier, was du tun…

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel können eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen. Sie unterstützen deinen Körper & helfen Belastungen im Alltag abzufedern.

50 mg Mineralien

befinden sich pro kg Körpergewicht im menschlichen Körper.

Mann mit Heuschupfen niest in ein Taschentuch

Mineralstoffe bei Allergien

Vitamine und Mineralstoffe werden oft als natürliche Unterstützung bei Allergien empfohlen. Doch was steckt hinter den gängigen Empfehlungen?

Selen

Hinter jedem Schluck Wasser verbergen sich wertvolle Nährstoffe. Welche wichtigen Nährwerte du übers Wasser aufnehmen kannst, erfährst du hier.

Antioxidantien

Antioxidantien schützen deine Zellen vor schädlichen Einflüssen und unterstützen wichtige Prozesse für deine Gesundheit.

Magnesiummangel

Magnesiummangel entwickelt sich oft schleichend und bleibt lange unbemerkt. Doch wie kann man Magnesiummangel erkennen & vorbeugen?

Folsäure

Folsäure ist ein essenzielles Vitamin, das dein Körper täglich braucht. Besonders in der Schwangerschaft spielt sie eine zentrale Rolle.

Junge Frau cremt sich mit geschlossenen Augen ihre Nase mit mineralischem Sonnenschutz ein.

Mineralische Sonnencreme

Du willst deine Haut im Sommer ohne bedenkliche Inhaltsstoffe schützen? Dann ist vielleicht eine Sonnencreme mit mineralischem Filter das Richtige für dich.

Ein Glas Wasser und eine Schüssel Salz mit einem Holzlöffel voll Salz liegen auf einem Holztisch.

Jod

Jod ist in Deutschland oft Mangelware. Warum Jod wichtig für dich ist & wie du es am besten aufnimmst, erfährst du hier.

Hand unter einem Wasserstrahl aus einem Duschkopf.

Wasserhärte

Wasserhärte beeinflusst mehr, als man denkt. Was steckt dahinter und wie lässt sich der Härtegrad bestimmen? Antworten und praktische Tipps.

Junge Frau ist bei Sonnenschein draußen und trinkt lächelnd einen grünen Smoothie.

Mineralstoffe Frauen

Dein Körper verändert sich – Welche Nährstoffe brauchst du in welcher Lebensphase, um fit und gesund zu bleiben? Erfahre es jetzt.

Personen halten Gläser mit Bier in die Luft und stoßen an.

Kater vorbeugen

Party? Na klar! Die Kehrseite kommt meistens erst am nächsten Tag zum Vorschein. Doch wie kann man einem Kater vorbeugen?

Hände halten einen aus Papier geschnittenen Wassertropfen

Nährstoffe

Hinter jedem Schluck Wasser verbergen sich wertvolle Nährstoffe. Welche wichtigen Nährwerte du übers Wasser aufnehmen kannst, erfährst du hier.

Nahaufnahme auf den Bauch einer jungen Person. Die Hände liegen jeweils oben und unten am Bauch mit den Handflächen zueinander.

Darmgesundheit

Der Schlüssel zum Wohlbefinden? Ein gesunder Darm! Wasser spielt dabei eine zentrale Rolle! Erfahre jetzt, wie Heilwasser deinen Magen-Darm-Trakt in Schwung bringt.

Eine Frau steht draußen in der Sonne und trinkt Mineralwasser, eine natürliche Zinkquelle.

Zink im Wasser

Metall im Wasser? Wir können dich beruhigen. Zink ist ein wichtiges Spurenelement & spielt eine große Rolle für deine Gesundheit. Erfahre mehr!

Müde Frau schläft auf Sitzbank am Flughafen. Neben ihr steht ein blauer Koffer.

Jetlag

Angst vor einem Jetlag? Mit unseren Tipps kannst du die Auswirkungen deutlich minimieren, sodass du deine Reise von Anfang an genießen kannst.

Muskelkater

Wie kommt es zu Muskelkater, was hilft dagegen und welche Rolle spielen Mineralstoffe dabei? Das und mehr erfährst du hier.

Person hält ein TDS-Messgerät in einem Glas Wasser, um den PPM-Wert zu testen.

PPM testen

Die Werte eines PPM-Tests werden auf Social Media meist falsch interpretiert. Wir klären auf, was es mit dem PPM-Wert auf sich hat.

Zwei Hände schöpfen klares Wasser mit Spurenelementen aus einem Fluss.

Spurenelemente im Wasser

Erfahre jetzt, welche Spurenelemente dein Körper braucht, was für Aufgaben sie erfüllen und welche sich im Wasser befinden.

Phosphor mit dem Symbol P im Periodensystem.

Phosphat im Wasser

Phosphat ist ein wichtiger Nährstoff für Lebewesen. Doch in welchen Mengen ist es gesund und wie gelangt Phosphat ins Trinkwasser?

Eine Frau packt eine Flasche Gerolsteiner Wasser mit Mineralstoffen in ihre Tasche, während im Hintergrund zwei Männer ihre Muskeln an Outdoor-Sportgeräten im Park trainieren.

Mineralstoffe beim Muskelaufbau

Mineralstoffe spielen neben Training und Proteinen eine entscheidende Rolle für deine Muskeln. Erfahre hier, wie sie dir beim Muskelaufbau helfen.

Frau schläft im Bett und umklammert ein Kissen.

Wasser & Schlaf

Guter Schlaf hängt viel mit Wasser und dessen Inhaltsstoffen zusammen. Was du wann & wie viel für eine erholsame Nacht trinken solltest,…

Chlorid im Wasser

Chlorid steckt im Wasser? Warum Chlorid ein wichtiger Teil davon ist & wie es sich auf deine Gesundheit auswirkt, erfährst du hier.

Ein Wecker ist auf einem leeren Teller abgebildet. Rechts und links daneben hält eine Person mit blauem Pullover jeweils Messer und Gabel in den Händen.

Fasten

Beim Fasten verzichtest du auf Lebensmittel. Doch wie sieht es mit Trinken aus? Was du beim Fasten trinken darfst, erfährst du hier.

Lithium Element aus dem Periodensystem umgeben von Lithium-Ionen-Akkus, die über Blitze verbunden sind.

Lithium im Wasser

Ein geheimes Element in deinem Wasser? Erfahre jetzt mehr über Lithium & welche Rolle es im Mineralwasser spielt.

Illustration: Ein blauer Blitz geht durch einen blauen Tropfen mit Plus- und Minuszeichen, die elektrische Ionen, also Elektrolyte im Wasser darstellen.

Wasser mit Elektrolyten

Elektrolyte sind für deinen Körper unerlässlich. Du musst sie mithilfe von Getränken wie Mineralwasser & Lebensmitteln aufnehmen.

Eine Person in weißem Top und schulterlangen braunen Haaren hält sich die Hand auf die Brust. Davor sind als Cartoon eine Flamme und ein Magen zu sehen, der schmerzverzerrt die Augen zusammenkneift.

Wasser gegen Sodbrennen

Hilft Wasser gegen Sodbrennen? Wir klären auf, warum es zu Sodbrennen kommt & wie Heilwässer mit Hydrogencarbonat wirken.

Medizinische Illustration der menschlichen Nieren im Körper.

Wasser für die Nieren

Du brauchst Wasser nicht nur gegen den Durst, sondern auch für deine Organe. Warum insbesondere die Nieren Wasser brauchen, erfährst du hier.

Eine junge Frau mit blonden Locken verzieht das Gesicht, rümpft die Nase und blickt zur Seite.

Geschmack von Mineralwasser

Für dich schmeckt Mineralwasser anders als für deine Freunde? Wieso Wasser einen Geschmack hat & warum es unterschiedlich schmeckt, erfährst du hier.

Eine Gerolsteiner Naturell Glasflasche steht auf einem Felsvorsprung eines Bachverlaufs in der Eifel.

(Kein) Eisen in Mineralwasser

Eisen wird Mineralwasser bei der Abfüllung oft entzogen. Erfahre, woran das liegt & wie der Prozess bei Gerolsteiner abläuft.

2 Spiegeleier und 3 Streifen Bacon in einer Pfanne mit Wasser gebraten.

Braten mit Mineralwasser

Kein Bratöl im Haus = kein Problem! Braten & Kochen mit Mineralwasser klappt oft genauso gut. Tipps + direkte Anwendungsfälle gibt’s hier.

Schwefel im Periodensystem der Elemente. Sulfat setzt sich aus Schwefel und Sauerstoff zusammen.

Sulfate in Mineralwasser

Sulfat im Mineralwasser klingt erst mal nach Chemie, oder? Wir erklären dir die Hintergründe & wie sie sich auf deinen Körper auswirkt.

Frau mit weißem Shirt und Dutt gießt ihre Pflanzen mit Mineralwasser aus der Kanne.

Pflanzen mit Mineralwasser gießen

Blumen & Pflanzen brauchen genau wie wir Mineralien. Diese ziehen sie sich aus dem Boden. Aber geht das auch durch Mineralwasser?

Eine junge lächelnde Frau trocknet ihr nasses Haar mit einem weißen Handtuch auf dem Kopf.

Haare mit Mineralwasser waschen

Mineralwasser ist auch ein vielseitiges Beauty-Helferlein. Peeling für die Haut oder glänzende Haare – alles möglich. Tipps & Tricks gibt’s hier.

Putzen mit Mineralwasser

Beim Reinigen deiner Textilien kann Mineralwasser zur Rettung in der Not werden. Wie du mit Wasser putzt & wo es Wunder wirkt.

Lächelnde Frau formt Herz mit Händen vor ihrem Mund.

Fluorid im Mineralwasser

Mineralwässer enthalten meist eine geringe Menge Fluorid. Woran das liegt & inwiefern es gut oder schlecht für dich ist, erfährst du hier.

Highlight auf das chemische Element Kalium im Periodensystem der Elemente.

Kalium im Mineralwasser

Kalium ist wichtig für Stoffwechselprozesse, Nervensystem & Muskeln. Es kommt auch im Mineralwasser vor. Infos über Nutzen, Tagesbedarf & Aufnahme.

Mineralwasser statt Backpulver

Hast du dich schonmal gewundert, warum beim Backen ein Schuss Mineralwasser dazu kommt? Wir erklären den Effekt und verraten Rezeptideen.

Ein Hund und eine Katze spielen zusammen an einem Wasserhahn.

Haustiere & Mineralwasser

Du bist unterwegs und hast nur eine Flasche Mineralwasser dabei? Dein Haustier ist super picky und trinkt kein Leitungswasser? Hier erfährst du,…

HCO3-

ist die chemische Bezeichnung für Hydrogencarbonat.

Glückliche Frau trinkt eine Tasse Kaffee.

Mineralwasser für Kaffee

Du liebst Kaffee, doch zu Hause schmeckt er nie so gut wie im Café? Vielleicht liegt es am Wasser. Welches das perfekte…

Fokus auf Wasser, das in ein Trinkglas eingegossen wird. Ein volles Glas steht daneben. Natur verschwommen im Hintergrund.

Wofür ist Kieselsäure gut?

Bei Kieselsäuren handelt es sich um chemische Verbindungen von Silizium und Wasser. Eine besonders gute Kieselsäurequelle ist Heilwasser.

Fluss/Bach und Glas mit Wasser im Vordergrund.

Wasserqualität

Wasser stillt täglich unseren Durst & hält uns bei Kräften. Bis es auf dem Tisch landet, ist zunächst eine gründliche Qualitätsanalyse notwendig.

Natrium im Wasser

Der Ruf von Natrium ist oftmals nicht so gut. Eigentlich total unbegründet, da es ein wichtiger Mineralstoff für deinen Körper ist.

Unterschied von Tiefenwasser & Grundwasser

Sowohl wenige Zentimeter unter deinen Füßen als auch viele, viele Meter weiter unter der Erde schlummern Wasservorkommen.

Wie entsteht Kohlensäure & wie kommt sie ins Wasser?

Zisch! Das Geräusch kennst du mit Sicherheit auch, wenn du eine Flasche Mineralwasser öffnest. Doch wie kommt die Kohlensäure ins Wasser, die…

Plattenbewegungen

Bis sich auf der Erde etwas bewegt kann es viele Millionen Jahre dauern. Gemeint sind die Plattenbewegungen. Wie sich diese weltweit und…

Geologischer Fußabdruck: Mineralwasser im Check

Sie wirken auf den ersten Blick so gleich und sind doch so verschieden: Jedes Mineralwasser hat seinen eigenen geologischen Fußabdruck.

Hydrogencarbonat

Hydro-Was? Falls du dir Hydrogencarbonat nichts sagt, schau mal hier vorbei. Tatsächlich nimmst du es täglich zu dir, nämlich mit deinem Mineralwasser.

Woher kommen die Mineralien im Wasser?

Hast du dich schon einmal gefragt, warum überhaupt das Wasser Mineralstoffe enthält? Der Grund dafür ist unter der Erdoberfläche zu finden.

Building Vulkaneifel – Recap

Unsere Challenge in Minecraft ist fast vorbei. Hier blicken wir noch mal auf die Aktion zurück. Was war dein Highlight von Building…

Bioverfügbarkeit von Mineralwasser

Viele Mineralwassersorten punkten vor allem durch ihren Gehalt an Calcium und Magnesium. Doch wie gut ist die Aufnahme von Mineralien, also die…

Welche Mineralien braucht der Körper?

Calcium, Magnesium, Natrium, Zink & Co.: Dein Körper ist auf eine ganze Reihe von Mineralien angewiesen. Doch welche sind es genau?

Vulkaneifel: Die letzten Vulkane in Deutschland?

Tatsächlich gibt es auch in Deutschland Vulkane. Die wohl bekanntesten liegen in der Vulkaneifel. Und sie sind aktiver, als du vielleicht annimmst!

ca. 50%

Wasser machen unseren Körper aus.

Schweiß & Mineralien

Schweiß enthält neben Wasser noch weitere Bestandteile, die unter anderem dafür sorgen, dass er so salzig ist. Alles zur Zusammensetzung sowie Tipps…

Building Vulkaneifel

Wir haben Paluten gechallenged und das kannst du jetzt auch tun! Auf dich wartet eine wilde Entdeckungstour in Minecraft durch die nachgebaute…

Building Vulkaneifel – Spiel 1

Bist du bereit? Denn jetzt startet unsere Challenge in Minecraft mit dem ersten Minispiel! Die Devise lautet: Buddel, was das Zeug hält.

Building Vulkaneifel – Spiel 2

Unsere Challenge in Minecraft geht in die zweite Runde. Diesmal sind jetzt deine Sprungkünste gefragt!

Building Vulkaneifel – Spiel 3

Mach dich bereit für das große Finale von Building Vulkaneifel! Im letzten Spiel unserer Challenge in Minecraft wird es nochmal so richtig…

Immunsystem stärken

Wie ist dein Mineralwasser zusammengesetzt?