Flüssigkeitshaushalt im Körper

Der Körper des Menschen besteht zum größten Teil aus Wasser. Über Stuhlgang, Haut und Lunge verlieren wir täglich 2 bis 2,5 Liter Wasser. Diese Flüssigkeit bekommt der Körper über die Nahrung, hier vor allem über das Trinken, zurück.  

Ernährungswissenschaftler empfehlen deshalb, täglich 1,5 bis 2,5 Liter Wasser zu trinken. 

Unabhängig davon, wie hoch Ihr individueller Flüssigkeitsbedarf ausfällt, sollten Sie die empfohlene Trinkmenge möglichst gleichmäßig über den Tag verteilt zu sich nehmen. Nur so kann unser Darm die Flüssigkeit auch wirklich aufnehmen. Gesunde Menschen können sich dabei auf ihr natürliches Durstgefühl verlassen.